Pour mesurer votre tour de hanches, tenez-vous debout, pieds joints, et passez un mètre ruban souple à l’horizontale autour de la partie la plus forte des fesses, sans serrer. Notez le chiffre en centimètres, recommencez une fois, et vous avez la mesure qui décide de la taille de votre culotte, de votre body ou de votre pantalon. Deux minutes, un mètre de couturière, et fini le « je prends un M, on verra bien ».
Ce guide vous dit où placer le ruban, comment éviter les erreurs classiques, en quoi les hanches diffèrent de la taille, et comment prendre dans la foulée vos autres mesures (poitrine, dos, bonnet) pour choisir votre lingerie sans mauvaise surprise.
En bref
- Le tour de hanches se prend debout, ruban à l’horizontale, à l’endroit le plus large des fesses, sur un sous-vêtement léger.
- Le ruban doit être à plat et tendu sans comprimer : un doigt doit pouvoir glisser dessous.
- Mesurez deux fois : si les deux chiffres sont proches (moins de 1 cm d’écart), faites la moyenne.
- Taille et hanches sont deux mesures distinctes : la taille se prend au plus étroit du buste, les hanches au plus large du bassin.
- Entre deux tailles, comparez avec le guide de la marque et pensez à la matière (dentelle, microfibre, lingerie gainante).
Table des matières
- De quoi avez-vous besoin ?
- Mesurer son tour de hanches, pas à pas
- Tour de taille ou tour de hanches : la différence
- Le tour de hanches et la lingerie : à quoi ça sert vraiment
- Entre deux tailles, on fait quoi ?
- Prendre ses autres mesures dans la foulée
- Les erreurs qui faussent la mesure
- Notre point de vue
- Vos mesures en main, place au plaisir
- Pour aller plus loin : mesures pour les autres
- FAQ
- Sources
De quoi avez-vous besoin ?
Pas de matériel sophistiqué. Voici la liste complète :
- Un mètre ruban souple, de couturière. Un mètre de menuisier rigide ou une règle ne feront pas le tour de votre corps.
- Un miroir, ou une complice, pour vérifier que le ruban reste droit dans le dos.
- De quoi noter : un papier ou les notes de votre téléphone.
- Un sous-vêtement léger ou rien du tout. Un jean épais ajoute facilement un ou deux centimètres, et votre culotte préférée en coton n’a jamais menti à personne.
Le protocole de biométrie de l’étude française Constances demande lui aussi une mesure prise sur un sous-vêtement léger. Pour la couture comme pour la lingerie, les guides de mensurations disent la même chose : mesures à même la peau ou sur des sous-vêtements près du corps, prises deux fois, et datées si vous voulez suivre votre évolution.
Mesurer son tour de hanches, pas à pas
1. Adoptez la bonne posture
Debout, dos droit, pieds joints ou légèrement écartés (largeur de hanches au maximum), poids bien réparti sur les deux jambes. Pas de ventre rentré, pas de fesses serrées : le but est de mesurer votre corps au naturel, pas celui des photos de vacances.
2. Repérez l’endroit le plus large
Le ruban doit passer là où le contour du bassin est le plus ample, en général au niveau le plus saillant des fesses. Le protocole Constances parle de la circonférence la plus large au niveau trochantérien, c’est-à-dire de la partie la plus saillante de la fesse. Traduction pratique : de profil devant un miroir, repérez le point qui dépasse le plus vers l’arrière, et mesurez à cette hauteur.
Si vous hésitez entre deux hauteurs, faites glisser le ruban de haut en bas de quelques centimètres : le chiffre maximal est le bon.
3. Posez le ruban à l’horizontale
C’est l’erreur numéro un. Le ruban qui remonte dans le dos ou plonge sur le devant fausse le résultat de plusieurs centimètres. Les protocoles cliniques insistent sur ce point : à l’hôpital universitaire de Genève, la mesure se fait debout, avec le ruban à l’horizontale au niveau des fesses. Regardez-vous de face puis de profil dans le miroir pour contrôler.
4. Ajustez la tension
Le ruban doit être plaqué contre le corps sans l’écraser. Les professionnels de la biométrie conseillent de le faire glisser entre les doigts pour éviter qu’il se vrille en spirale, et de vérifier qu’il n’est pas trop serré : un doigt doit pouvoir passer entre le ruban et le corps. Trop lâche, il tombe ; trop serré, il vous fait gagner une taille en minceur sur le papier et perdre en confort dans la vraie vie.
5. Lisez, notez, recommencez
Expirez normalement, lisez le chiffre à l’endroit où le ruban rejoint son début, notez-le. Recommencez. Le protocole genevois demande deux mesures et fait la moyenne si l’écart est inférieur à 1 cm ; au-delà, on recommence les deux. Pas besoin d’en faire un protocole d’hôpital chez soi, mais le principe est malin : une seule mesure peut être un coup de malchance.
Tour de taille ou tour de hanches : la différence
C’est la question qui revient le plus, et elle est légitime : sur beaucoup de silhouettes, les deux zones ne sont pas si éloignées.
| Tour de taille | Tour de hanches | |
|---|---|---|
| Où ? | Partie la plus étroite du buste, entre les côtes et le haut des hanches | Partie la plus large du bassin, au niveau des fesses |
| Ruban | À l’horizontale | À l’horizontale |
| Piège courant | Mesurer sur le nombril ou sous un pantalon | Mesurer trop haut, sur le haut du bassin |
| Sert à choisir | Pantalons, jupes, ceintures, bodys | Culottes, shorts, bodys, robes ajustées |
Sur le plan clinique, la définition est plus précise : le tour de taille se mesure à mi-distance entre la dernière côte et la crête iliaque, le tour de hanches au niveau des fesses. Pour l’habillement, retenez la version simple : taille au plus étroit, hanches au plus large.
Astuce : pliez-vous sur le côté, le pli qui se forme marque votre taille naturelle. Pour les hanches, on ne plie rien, on cherche juste le point le plus saillant.
Le tour de hanches et la lingerie : à quoi ça sert vraiment
Le tour de hanches est la mesure reine pour tout ce qui couvre le bas du corps. Culottes, strings, shorties, bodys, lingerie gainante, maillots de bain : toutes les tailles de ces pièces s’appuient sur lui, souvent avec le tour de taille.
Culottes et strings
Comparez votre chiffre à la grille de la fiche produit. Si vous tombez entre deux tailles, choisissez la plus grande pour une culotte classique en coton (pas de marque sur les cuisses, pas de bourrelet fâcheux). Pour un string ou un modèle en dentelle élastique, la matière a du répondant : comparez avec la taille et la mention d’élasticité.
Bodys
Le body est la pièce qui pardonne le moins, car il se mesure sur la longueur du buste aussi. Si vous craquez pour un body, notre guide taille body détaille les mesures à croiser, hanches comprises.
Lingerie gainante
Pour de la lingerie gainante, la bonne taille est celle qui lisse sans comprimer. Là, le tour de hanches et le tour de taille comptent à parts égales. Entre deux tailles, on regarde la taille de la grille la plus proche de la mesure la plus forte, et on garde en tête que ce type de vêtement est conçu pour épouser le corps : on le veut ajusté, pas étouffant.
Maillots de bain
Les culottes de maillot se choisissent aussi à partir des hanches. On a rassemblé la méthode complète dans notre guide pour trouver votre taille de maillot de bain.
Entre deux tailles, on fait quoi ?
Un conseil récurrent des guides de mensurations : si vos mesures tombent entre deux tailles, préférez la taille supérieure et ajustez si besoin. Pour de la lingerie, on peut le nuancer :
- Matière non élastique (coton rigide, certains satins) : prenez la taille au-dessus.
- Matière stretch ou dentelle élastique : la taille la plus proche de votre mesure convient souvent très bien.
- Pièce gainante : regardez à la fois la taille et les hanches, et prenez la taille qui correspond à la plus forte des deux mesures.
- Grandes tailles : vérifiez que la grille va bien jusqu’à votre mesure plutôt que de forcer une taille trop petite.
Prendre ses autres mesures dans la foulée
Vous avez déjà sorti le mètre ruban : autant en profiter. Voici le reste de vos mensurations pour la lingerie.
Tour de poitrine
Ruban autour de la poitrine, à l’endroit le plus fort, bien horizontal, sans comprimer. Les guides conseillent de rester droite, de respirer normalement et de laisser le mètre détendu contre la poitrine. Évitez de passer le ruban sur un soutien-gorge très rembourré : il fausserait le résultat.
Tour de dos (ou sous-poitrine)
C’est la mesure qui donne le chiffre de votre soutien-gorge (85, 90, 95…). Placez le ruban juste sous la poitrine, passez dans le dos au niveau de la bande, bien à l’horizontale, en respirant normalement pour ne pas trop serrer. C’est la méthode décrite par les guides de prise de mensurations lingerie. Le piège : un ruban qui remonte vers les omoplates. Vérifiez au miroir.
Bonnet
Le bonnet ne se mesure pas directement : il se calcule. On soustrait le tour de dos du tour de poitrine, et l’écart donne la lettre. Plus l’écart est grand, plus la lettre avance dans l’alphabet. Les tableaux des marques françaises procèdent le plus souvent par tranches de 2 cm environ (par exemple un écart autour de 17 cm correspond en général à un bonnet C), mais les grilles diffèrent un peu d’une marque à l’autre : regardez toujours celle de la page produit. Notre guide pour choisir le bon bonnet vous aide à interpréter le résultat, et le guide des tailles de soutien-gorge rassemble les grilles.
Petit tableau récapitulatif
| Mesure | Où placer le ruban | Utile pour |
|---|---|---|
| Tour de poitrine | Partie la plus forte de la poitrine | Bonnet de soutien-gorge, hauts, robes |
| Tour de dos | Juste sous la poitrine | Chiffre du soutien-gorge |
| Tour de taille | Partie la plus étroite du buste | Pantalons, jupes, bodys, gainants |
| Tour de hanches | Partie la plus large des fesses | Culottes, shorts, bodys, maillots |
Les erreurs qui faussent la mesure
- Mesurer par-dessus un jean ou un legging épais. Quelques centimètres de plus assurés.
- Rentrer le ventre. Ça se voit sur le chiffre, et sur la culotte qui vous marque ensuite.
- Ruban qui penche. Un côté plus haut que l’autre est la cause la plus fréquente d’écarts entre deux mesures.
- Ruban trop serré. On cherche le contact, pas la compression.
- Mesurer trop haut. Sur les crêtes du bassin, on obtient plutôt une mesure de taille basse que de hanches.
- Se fier à sa taille habituelle. Les tailles varient d’une marque à l’autre : vos mensurations, elles, ne bougent pas.
- Ne mesurer qu’une fois. Deux mesures, c’est le minimum syndical.
Notre point de vue
Chez nous, on le dit sans détour : la plupart des retours de lingerie ne viennent pas d’un mauvais goût, mais d’une mauvaise mesure. Deux minutes avec un mètre ruban avant de passer commande, et votre culotte, votre body ou votre gainant tombent juste.
C’est pour cela que nous proposons un large choix de tailles, grandes tailles comprises, et des guides de mesure pour chaque famille de produits. Votre corps n’a pas à entrer dans la taille : c’est la taille qui doit s’adapter à votre corps.
Et puisque la livraison est gratuite sur toutes nos commandes, vous pouvez commander la taille qui correspond à votre mesure sans vous demander ce que ça va coûter. Un conseil de copine : mesurez-vous le soir, sans pression, avec une playlist qui vous fait du bien. La lingerie, c’est aussi une affaire de bonne humeur.
W.
Vos mesures en main, place au plaisir
Une fois votre tour de hanches noté, le plus dur est fait. Chez Valetta, vous trouvez de la lingerie femme en dentelle, en ensembles assortis et en différentes coupes, avec livraison gratuite sur toutes les commandes. Si vous cherchez un maintien plus structuré, jetez un œil à notre lingerie gainante, et pour les soirées cocooning, la lingerie de nuit vous attend.
Petit réflexe à adopter : gardez vos mesures dans les notes de votre téléphone avec la date. Vous n’aurez plus besoin de sortir le mètre ruban à chaque commande, et vous verrez vite si votre corps a changé avec les saisons (c’est normal, et ça arrive à tout le monde).
Pour aller plus loin : mesures pour les autres
Vous mesurez pour un cadeau ? Le plus simple est de demander discrètement la taille d’un vêtement qui lui va bien, puis de comparer avec la grille de la fiche produit. Pour offrir à un homme, notre guide sur la taille des sous-vêtements homme donne les repères utiles. Et pour une première commande, notre guide pratique de la bonne taille de lingerie fait le tour des mesures en quelques minutes.
FAQ
Où mesurer la taille de la hanche ?
À l’endroit le plus large du bassin, au niveau de la partie la plus saillante des fesses. Le ruban doit rester à l’horizontale tout autour du corps. Si vous hésitez, faites-le glisser de quelques centimètres vers le haut et le bas et gardez le chiffre le plus élevé.
Quelle est la différence entre tour de taille et tour de hanches ?
Le tour de taille se prend au plus étroit du buste, à mi-chemin entre la dernière côte et le haut du bassin selon la définition clinique. Le tour de hanches se prend plus bas, au plus large des fesses. Ce sont deux chiffres distincts, et les deux comptent pour les bodys et la lingerie gainante.
Faut-il se mesurer nue ou habillée ?
À même la peau ou sur un sous-vêtement léger et près du corps. Un vêtement épais ajoute des centimètres qui ne sont pas à vous. Le sous-vêtement doit être fin et non rembourré pour ne pas fausser le résultat.
Combien de fois faut-il mesurer ses hanches ?
Deux fois au minimum. Si les deux chiffres sont proches (moins de 1 cm d’écart), faites la moyenne. S’ils divergent, vérifiez l’horizontalité du ruban et recommencez.
Comment passer de mes mensurations à ma taille de culotte ?
Comparez votre tour de hanches (et de taille si la grille le demande) au tableau de la fiche produit, car les tailles varient d’une marque à l’autre. Entre deux tailles, la plus grande est le bon choix pour les matières peu élastiques, la plus proche de votre mesure pour les matières stretch.
Sources
- Technique clinique de la mesure du tour de taille et du tour de hanches (HUG, 2024)
- Biométrie : tour de taille et tour de hanches (Constances, 2023)
- Comment prendre ses mensurations et choisir ses vêtements (Morphotype)
- Mesurer parfaitement le tour de poitrine (Tissus.net)